La tendinitis es una afección que se produce debido a la inflamación o irritación de un tendón, que son las estructuras fibrosas que unen el músculo al hueso. Es comúnmente el resultado de un sobreesfuerzo o de realizar repetidamente el mismo movimiento, lo que puede generar en una serie de micro lesiones en el tendón. Si no se trata adecuadamente, la tendinitis puede empeorar, dando lugar a pequeñas rupturas de tejido.
Se estima que más de 2 millones de personas en España padecen de tendinopatías, lo que se traduce en que afectan a un 5% de la población. Hay profesiones en las que son más frecuentes estas afecciones, como ocurre con los profesionales de peluquería, donde son comunes la tendinitis de hombro codo o muñeca.
¿Qué tipos de tendinitis hay?
La tendinitis puede darse de muchas formas, dependiendo de qué tendón esté afectado. Algunas de ellas son:
- Tendinitis del manguito de los rotadores: afecta al hombro y es común en deportistas que realizan movimientos repetitivos con el brazo, como lanzadores o tenistas.
- Tendinitis aquilea: afecta al tendón de Aquiles, que se encuentra en la parte posterior del tobillo. Es común en corredores y personas que practican deportes de salto.
- Tendinitis patelar: afecta al tendón de la rótula, en la rodilla. Es común en deportistas que saltan con frecuencia, como los jugadores de baloncesto.
- Tendinitis del codo o epicondilitis: conocida como "codo de tenista", es común en personas que realizan movimientos repetitivos con la muñeca y el brazo.
Aliviar el dolor y reducir la inflamación, clave en el abordaje de la tendinitis
España cuenta con una amplia red de traumatólogos especializados en tratar afecciones musculoesqueléticas, incluida la tendinitis. Con un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado, la mayoría de las personas puede recuperarse completamente y volver a sus actividades habituales.
El tratamiento para la tendinitis se centra, principalmente, en aliviar el dolor y reducir la inflamación. Entre las opciones más comunes se incluyen:
- Reposo: Dar tiempo al tendón para sanar es crucial, evitando las actividades que causen dolor y, de esta forma, ayudar a acelerar la recuperación.
- Hielo: Aplicar hielo en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Medicamentos: Los antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
- Fisioterapia: Los fisioterapeutas pueden enseñar ejercicios específicos para fortalecer el tendón y mejorar su flexibilidad.
- Terapias alternativas: Incluye tratamientos como la acupuntura o el masaje terapéutico.
¿En qué profesiones es más habitual padecer de tendinitis?
La tendinitis puede afectar a cualquier persona, pero ciertas profesiones tienen un riesgo más elevado debido a las demandas específicas y repetitivas que ejercen sobre los tendones:
- Atletas: Deportistas que realizan movimientos repetitivos o ejercen un esfuerzo constante sobre determinados tendones, como corredores, tenistas, lanzadores de béisbol, jugadores de baloncesto, entre otros, están propensos a la tendinitis.
- Trabajadores de la construcción: Las personas que realizan trabajos manuales pesados, como martillar, levantar cargas o manejar maquinaria, pueden desarrollar tendinitis en los hombros, codos o muñecas.
- Músicos: Los instrumentistas, especialmente aquellos que tocan el violín, la guitarra, el piano o instrumentos de viento, suelen realizar movimientos repetitivos que pueden provocar tendinitis en manos, muñecas o hombros.
- Profesionales de la informática: Las personas que pasan muchas horas al día tecleando o utilizando un ratón están en riesgo de desarrollar tendinitis en la muñeca o el codo, a menudo llamado "síndrome del túnel carpiano" o "codo de tenista".
- Trabajadores agrícolas: Las actividades como la siembra, cosecha y cuidado de animales requieren movimientos repetitivos y esfuerzo físico que pueden llevar a la tendinitis.
- Dentistas y cirujanos: Estas profesiones requieren posturas ergonómicas desafiantes y movimientos finos y precisos que pueden causar tensión en los tendones.
- Cajeros y trabajadores de línea de ensamblaje: Las tareas repetitivas, como escanear artículos o ensamblar piezas, pueden resultar en tendinitis en las manos, muñecas o codos.
- Peluqueros y estilistas: El uso repetido de tijeras y la postura al cortar o estilizar el cabello puede conducir a la tendinitis en las manos y los brazos.
- Camareros: Levantar bandejas pesadas y realizar movimientos repetitivos al servir a los clientes puede llevar a problemas tendinosos.
- Mecánicos: Los movimientos repetitivos al reparar vehículos, especialmente en áreas de difícil acceso, pueden causar tensión en los tendones.
Es esencial que los trabajadores en estas y otras profesiones estén conscientes del riesgo de tendinitis y tomen medidas preventivas, como realizar ejercicios de estiramiento, tomar descansos regulares y utilizar técnicas y herramientas ergonómicas.
